12. und 13. Tag

Bin imer noch dabei. Bisher noch keine größeren Probleme, habe mir aber ein Uhr mit Vibrationsalarm bestellt, damit meine Frau nicht wach wird.

9.,10., 11. Tag

Ich bin immer noch Programm!!! Habe nur keine Zeit zum Schreiben gehabt.
Der insight-timer fürs Meditieren funktioniert super. Am liebsten ist mir nur der Gong am Anfang und am Schluß und kein Gedudel dazwischen.
Rumänisches Kreuzheben klappt langsam besser.
Schönes Wochenende!

8. Tag

Bin immer noch dran. Heute war das Aufstehen kein Problem. Meditation hat auch gut geklappt, nur der Klingelton vom timer nervt, darum habe ich mir heute die app insight timer runtergeladen. Macht einen guten Eindruck. Freu mich schon auf morgen ;)
Yoga hat wie immer Spaß gemacht. Überlege mir, mal neue Übungen aufzunehmen.
Krafttraining war heute Klimmzüge (7, 4, 1). Hat auch Spaß gemacht.
Gewicht wieder 80kg (nach Camping-Wochenende)

7. Tag

Ich konnte am Freitag nicht mehr schreiben, da es gleich nach der Arbeit ins Camping-Wochenende ging.
Aufstehen hat gut geklappt. Da ich freitags schon eine Stunde früher mit der Arbeit anfange, habe ich mir heute eine Kurzversion mit 7 min Meditation erlaubt. Yoga ging gut. Beim Krafttraining war das Rumänische Kreuzheben immer noch wackelig, so dass ich mich besser anlehnen musste;)
Am Wochenende war wieder Pause, da es beim Camping doch etwas schwierig gewesen wäre.

4., 5., 6. Tag

Hurra!  Ich halte noch durch, bin aber die letzten Tage nicht zum schreiben gekommen.
Am Wochenende hatte ich Pause, da es auch zeitlich nicht möglich gewesen wäre.

4. Tag (Montag)
Aufstehen um 5:30 viel mir sehr schwer. Beim Meditieren auch Schwierigkeiten, Einfache Yogarunde hat gut getan. Beim Krafttraining hatte ich mir heute Rücken mit Rumänischem Kreuzheben vorgenommen. Dabei war ich sehr wackelig auf einem Bein. Danach habe ich mich aber fit und wohl gefühlt.

5. Tag (Dienstag)
Aufstehen immer noch sehr schwer. Sitzprobleme beim Meditieren. Experimentiere mit der optimalen Kniestellung. Yoga gut. Krafttraining mit Liegestütz bis zur Erschöpfung  (Pyramide bis 10) hat Spaß gemacht.

6. Tag (Mittwoch)
Aufstehen noch schwerer. Meditieren ging besser beim Sitzen. Yoga gut. Kraft: Pyramide Klimmzüge bis 7 hat Spaß gemacht. Heute Meilenstein beim Wiegen: zum erstenmal unter 89! mit 88,6kg :)

Bin noch am Durchhalten. Nach 30 Tagen soll es ja zur Gewohnheit werden und man muss sich nicht mehr überwinden früh Aufzustehen ;)

3. Tag

Heute hat alles gut geklappt. Beim Meditieren kamen mir 15min ganz schön lang vor. Yoga hat Spaß gemacht. Als Krafttraining gabs situps und russian twist. Gewichtsmäßig merkt man natürlich noch nichts, obwohl ich mir vornehme weniger zuckerhaltiges zu essen;) (79,9kg)
Morgen ist WE, da stell ich mal den Wecker nicht :)

2. Tag

2. Tag und schon gleich etwas anstrengender. Heute war ich schon etwas k.o. in der früh.
Meditation ging mit zwei Kissen unterm Po besser. Yoga hat auch Spaß gemacht. Beim Krafttraining wollte ich heute eigentlich Klimmzüge machen, habe aber nach zwei aufgegeben, da mit die Hände vom Klettern gestern noch weh getan haben;), Gewicht 80,0kg
bis morgen :)